---『睡眠』について---

1.「ぐっすりと良質な睡眠をとるすすめ」のうそ。
  「早寝早起きは三文の得」
      確かにそうなのですが・・・・。
      それが良い人もいるのですが....。
 人間も普通の生き物です。夜行性ではないタイプですが、日中は眠らないのでしょうか????? 
通常は、昼行性の生き物でも昼間寝ています。結構寝ています。
夜しか寝ないという生き物は、少ないはずです。キリンのように、睡眠時間が20〜30分
しかないような動物は別として、ほとんどの動物が昼間も寝ます。
   
 ですから、夜にしっかり睡眠をとりましょうというのがいけないのです。夜間にまとめて睡眠が取れる人は
--それだけで大丈夫な人は、人類全体の6割ぐらいしかいません。
確かにそういう人には、早寝早起き」は健康にいいのですが、一方でそれが出来ない人が--
それでは睡眠が足りなくなる人が、4割ぐらいいます。


2.変わった睡眠のとり方の人たち
 眠れない人の中には、@少しだけ寝不足になるタイプもいますが、A夜寝るのが向いていない
体質なので、すごく寝不足になるタイプもいます。
問題になるのはAのタイプです。
 この中には、
    夜になると目がさえるタイプ
    小刻みに起きるタイプ
    だらだらと浅い眠りになるタイプ
など、いろいろいます。統計を取っているわけではないので、どのタイプの人が多いのか
分かりませんが、印象とすると、一人の人でも時期時期によってい違う眠り方になっています。
こういう人を探し当てる方法として、次のような特徴があることを知っていて下さい。

 夜間の睡眠での特徴
    寝つきが悪い
    何回も目が覚める
    しょっちゅう寝言を言う
    夢ばかり見る
    歯ぎしりをしている
    金縛りにあう
    記憶がないのに、寝ている間に動き回る
    おねしょを、結構大きくなってからもしている
    睡眠時間が長い
    いつも結構長く寝る
    暇な時には、ものすごく長く寝てしまう事がある
                                  など
 昼間の過ごし方の特徴
    起きてすぐに、脂っこい食べ物が食べられる
    昼間わけもなく眠くなる
    会議などに参加すると、すぐに寝てしまう
    騒がしいところで、平気で眠れる
    変な体勢で眠れる
    「そんなカッコで寝てると大変だからベッドで寝たら?」と、起こされるともう眠気が
    飛んでしまい眠れない
    わけもなく力が入らない時がある
    ペットボトルのキャップが、開けられないぐらいになってしまう
    集中力が続かない
                                           など
      こんな様な特徴があります。

    思い当たる人は、いますでしょうか?

 睡眠がとりにくい4割の人全部がこうだとは言いませんが、かなりの人たちがこの中に
 当てはまる項目があるはず。

3.睡眠がうまく取れないわけ
  なぜ眠れない人がいるのでしょうか?

 人間も生き物ですので、4割近く不良品があるとは考えにくいのです。
4割も睡眠だけで不良品が出てしまう生き物は、他の病気も考えると正常が少なすぎて、
滅んでしまうはずです。
 きっと何か、意味があるはずです。そこで、ず〜〜っと考えていました。

 現在のところ次のように考えています。
 理由は二つ。
  
  @見張り番。もしくは、狩猟用。
    見張り番として変な時間に目がさえている
    眠りが浅い
    目が覚めてすぐに、エンジン全開に出来る
         ↓    ↓    ↓
    夜間襲われた時、俊敏に対応することが出来る
    ぐっすり寝るタイプの人は、目が覚めたときに動きが悪い
    
    狩猟用として
      獲物となる動物と同じ睡眠パターンでは襲えない
         昼間でも眠れる   
         夜間起きている
      横になって眠っていては、気づかれてしまう
      変な体勢で眠れる
      すぐに起きる
 
  A特殊な才能を発揮するため
    これは説明が少し難しくなります。
    睡眠というのは、「意識の睡眠」と「肉体の睡眠」との2系統あります。
    通常はバランスよく睡眠に入ります。
    寝付く時には、まず意識が眠りに入り、少し遅れて肉体が眠りにつきます。
    夢を見ている時は、意識は浅い睡眠ですが、肉体は深い睡眠に入っています。
    睡眠がうまく取れない人たちは、このバランスが取れていないのです。
    ですので、日中もバランスよく覚醒を維持できないのです。

 人間の脳というのは、働きを維持するために、アクセルとブレーキがたくさんついています。
通常の場合、バランスよく働かせています。

 眠れない人たちは、なぜだか分かりませんが、いろいろなブレーキを制御するのも
上手ではありません。そのため、次のようなことが起きます。

    特殊な発想をする
       通常とは違う認識の仕方をする
       当たり前の思考回路にならない
       逆に、当たり前のことが分からない
 
    特殊な才能がある
       霊的な能力がある
       第六感が働く
       植物の声が聞こえる
                       など

    もう少しわかりやすく説明したいと思います。
 「ひらめき」というのは、かなり特殊な精神状態になると起きます。良くあるのは、「目が覚めてすぐ」とか
「夢の中」などです。眠れない人たちにとっては、日常当たり前に存在する状態です。
ですから、「ひらめき」は多いはず。
 また、霊感の強い人たちは、かなりの確率で「頭痛持ち」です。偏頭痛だったり、群発性頭痛だったり
色々ですが、これはなぜでしょう?おそらく脳がきちんと機能できていないからです。
バランスがとれていないのです。
 きっと眠れていないはずです。

4.優秀な能力の保存
 これは、優秀な才能なのです。人類にとって、いなくてはならない大事な人たちなのです。
ですから、遺伝します。何万年も遺伝してきたはずです。両親どちらかの睡眠の取り方と同じはずです。
もちろんお子さんにも、遺伝します。

5.わかって欲しいこと
 これから書くことは、あまり明るくないことなのかもしれません。
でも、分かっていて欲しいのです。
 
 ここでいう「睡眠が取れない人」というのは、何のために「普通」ではないのかというのが問題なのです。
私が思うに、「睡眠が取れる人」たちを守るための人たちなのです。
人類の中核は、「睡眠が取れる人」たちなのです。

 説明したように「睡眠が取れない人取れない人」は、非常用、狩猟用なのです。これはいずれも、
危険を伴います。真っ先に危険に立ち向かわなければなりません。
 
 また、「睡眠が取れない人」は、特殊能力発揮用なのです。しかし、「睡眠が取れない人」のすべてが、
うまく能力を発揮するわけではないでしょう。うまく才能を発揮できなかった人は、脱落する可能性があります。

 中核となる人は、生存が怪しくなるような危険は冒す犯すことはないのでしょう。そんな事をすれば、
人類全体が滅んでしまう可能性があるからです。

 私が言いたいのは、「ダメになる人がたくさんいます」という事ではないのです。
自分の
特徴を知って、才能・可能性を伸ばしていただきたいのです。人生を、あきらめてくださいという
ことではありません。まだ才能を発揮していない人も、これからです。
自分に期待して才能を磨きましょう。

6.対策
  夜間の睡眠の確保
 薬物療法で、睡眠をより深くする事も有効です。ただ眠れない体質なので、薬を服用しても睡眠は
持続しないことも多いようです。それでも、熟睡した感じは得られます。

 目が覚めるような刺激は、結構眠りやすくしてくれます。
    コーヒー・緑茶を、たくさん飲む
    疲労回復のビタミン剤を大量に服用する
    部屋を明るくする
    音楽を鳴らす
 
  日中の睡眠の確保
 ほんの10分ほどでいいので、目をつぶり休むことは有効です。ただし注意点がいくつかあります。
    
     30分以上眠らない
          体も眠ってしまい、だるくなることがある

     横にならない
           かえって眠りにくい

     不自然な姿勢で良い

     一日に何回か実行する

脳を刺激すると、脳の状態は「覚醒状態」になります。普段たいていの場合、目が覚めていませんので、
有効です。

  心地良い刺激を与えるのです。--- 一般の人が考えるより強い刺激です。
  そうすると実は、眠ってしまうことが多いのです。

   マッサージチェア
   低周波治療器
   ヘッドホンで大きな音で、音楽を聴く
                           など

7.自分の可能性を信じること
 「うまく眠れない人」は、人間が出来上がるのに時間がかかります。40歳過ぎる頃までかかることも
あります。すごい才能を熟成させるまで、ちょっと手間取ってしまうだけです。
気分的に荒れるときもあります。それも半端じゃないことも多いのですが。でも大丈夫。
自分を信じていれば、そのうち何とかなります。

8.もし、うまくいかなかったら…
 あまり書きたくないのですが、うまくいってない人の方が多いのです。
それなぜかというと、そういう人たち用のちゃんとした対応が、なされていないことがまず挙げられます。
 子供の頃であれば、親が指導するのでしょうが、親御さんも同じ体質を持っている可能性が高いのです。
ですから親御さんも、安定していない可能性があります。
うまく能力を発揮するやり方を、知らない可能性が高いのです。
 もちろん学校なども、こんあことを問題にしていません。
 ですからたいていの人が、変わったヤツ
                  変な人
                  ダメな子
                         などと言われていたはず
  大きくなるとどうなるのでしょう。
     人格障害(Personality Disorder)
        Wrist Cut Syndrome(リストカット症候群)
        摂食障害
                などを含む

         パニック(Panic)障害
         強迫性障害
         解離性障害
         うつ病
    などといった病気になっている人が、それはそれはたくさんいます。
  
    慢性的に疲れの抜けない上体で成長してきていますから、こうなるのも仕方が無いでしょう。
    いつも余裕が無くて疲れていれば、不安な状態になるのも当たり前でしょう。
    人も信用できないでしょう。人にほめられないことも多いのですから、自分も嫌いかもしれません。

    でもでも、それは【眠れていないだけ】なのです。
    【持って生まれた性格】ではないのです。
    あきらめるのは、やめましょう!!!!!!

  この文章が、皆さんのお役に立てるといいのですが。

この睡眠に関しては、種々の発達障害と強く関連があります。

それはまた、項目を改めて書いてみたいと思います。

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